Category Archives: Recepten

  • Post Image

    Bananenpannenkoekjes, graanvrij, zuivelvrij, suikervrij!

    Posted on October 5, 2014 by in Recepten

    Zou het niet heerlijk zijn als er pannenkoekjes bestaan die hélemaal gezond zijn en ook nog eens heel lekker? Die zijn er zeker! Vandaag maken we bananenpannenkoekjes. Lekkere zoete pannenkoekjes vol gezonde eiwitten! Superlekker als ontbijt of lunch en ook makkelijk mee te nemen. Ingrediënten 2 eieren 1 rijpe banaan topping naar smaak, bijvoorbeeld kaneel […]

    No Comments. Continue Reading...
  • Post Image

    Gezonde koolhydraatarme quiche: Eiertaart!

    Posted on September 27, 2013 by in Recepten

    Een recept vol gezonds, het geeft je goede bouwstoffen, verzadigd enorm, is laag in koolhydraten en ook nog eens heel lekker! Vandaag maken we een hartige eiertaart, zullen we beginnen? Benodigdheden 5 eieren olijfolie 80 ml water 50 gram champignons, klein gesneden handje spinazie 1/4 rode paprika, fijn gesneden 2 eetlepels fijngesneden ui peper en […]

    No Comments. Continue Reading...
  • Post Image

    Groene Smoothies: hoe maak je ze?

    Posted on August 31, 2013 by in Recepten

    Groene Smoothies zijn een enorm makkelijke en lekkere manier om dagelijks voldoende groente en fruit binnen te krijgen! De heerlijke zoete smaak van fruit overheerst, waardoor je de bladgroente vrijwel niet proeft. Een supergoede start van je dag, tussendoortje of lunch, want je overlaadt je lichaam met een bom aan vitaminen, enzymen en mineralen. Wat […]

    No Comments. Continue Reading...
  • Post Image

    Romige Zongedroogde Tomaat Basilicum Pasta (veganistisch)

    Posted on January 23, 2013 by in Recepten

    Een recept in 2 varianten! Één als warm gerecht en één als raw food gerecht. Een heerlijk gezond diner of lunch vol smaak en kleur. Warm gerecht: Ingrediënten (voor 3 á 4 porties) 250 gram kikkererwten Verse basilicum naar smaak 5 gehakte zongedroogde tomaten 1 handvol verse spinazie Kokos- of olijfolie 1 rode paprika 2 […]

    No Comments. Continue Reading...
  • Post Image

    Verjongingssoep! Met pompoen in de anti ageing hoofdrol :)

    Posted on January 4, 2013 by in Recepten

    Je weet het misschien niet, maar pompoen is bere-gezond. Pompoen zit boordevol met gezonde stoffen zoals carotenoïden, deze hebben een belangrijke antioxidantwerking in je lichaam. Antioxidanten maken vrije radicalen (welke bv. ook huidveroudering kunnen veroorzaken) onschadelijk. Een van deze carotenoïden is Bèta-caroteen (dit zorgt voor de oranje kleur van de pompoen), Bèta-caroteen is een voorloper van […]

    No Comments. Continue Reading...
  • Post Image

    Een ècht gezonde lunch die binnen een paar minuten klaar is

    Posted on August 10, 2012 by in Recepten

    Hoe kan je, als je op kantoor bent, een afspraak hebt of gewoon heel weinig tijd hebt toch een gezonde lunch voor jezelf maken? Wanneer je drukke dagen hebt kun je soms het gevoel hebben dat je concessie s moet doen wat betreft je voeding. Even een broodje halen bij de pomp, iets uit de […]

    No Comments. Continue Reading...